角皆優人のスキーレッスン

レッスンの予備知識と、役立つ周辺知識

　このページは、角皆優人のレッスンに興味を持たれているみなさまのためのページです。
　レッスンを受ける前に読まれると、レッスンで言っていること、解説していることが、わかりやすくなります。そしてレッスン後に読まれたなら、レッスンの内容がより深く理解できるでしょう。

＜キャンプの構成について＞

　各種のキャンプは段階的に創られています。
　簡単なキャンプほど大切で、重要な内容を含んでいます。
　コブに特化したレッスンは、可能な限り段階的なご受講をご検討ください。
　もし上達に迷ったら、基礎に戻り、階段を少し下がったところから再スタートしましょう。

　おおよその順序は以下のようになります。☆の数が難易度を表わしています。
　☆ ＝ 簡単　　☆☆ ＝ 中間的難易度　　☆☆☆ ＝ 難しい
＜1日単位のレッスン＞
　◇ コブ初級（☆）
　◇ コブ中級（☆☆）
　◇ コブ上級（☆☆☆）
　◇ 初めてのエア（☆）

＜キャンプ形式のレッスン＞
　◇ スキーの基礎と基本（☆）
　◇ 迎え角からスキーを解く（☆）
　◇ 初めてのコブ（☆）
　◇ コブ初・中級（☆〜☆☆）
　◇ コブ中・上級（☆☆〜☆☆☆）

　◇ バックカントリーを安全に（☆☆）
　◇ バレエスキーキャンプ（☆☆☆）

◆ レッスンは基本的に白馬五竜スキー場（いいもりゲレンデを含む）でおこないます。
　「初めてのエア」はエイブル白馬五竜IIMORIのパークを中心に、白馬47パークを利用する場合もあります。

◇ 受付場所はエスカルプラザ内2Fにありますスキースクールカウンターにておこないます。
◇ 受付は午前9時半より開始致します。
◇キャンプ形式のレッスンではビデオ撮影を致します。

　上達に迷われたら、一歩下がり、基礎に戻って再スタートしましょう。
　スペシャルキャンプは、コブも大切にしながら、もっとスキー全般における技術と応用力を向上させようという講座です。たとえばエアのレッスンは、飛ぶという技術（ストレッチング）を主にトレーニングさせていただきますが、これはコブの吸収動作とコインの裏表をなす技術であり、どちらかだけしかできないのは片手落ちとなります。実際、飛ぶことでコブの吸収がうまくできるようになります。
　さまざまな角度からスキーを見直しましょう。

＜基礎的な用語の理解について＞

　レッスンでよく使う単語が何を意味しているか、理解しましょう。
　まず、「ターン」と言う場合、それは『Ｃ』 の字型をする一回転を指しています。時々「ターン」という言葉でＳ型の「切り替え部分を含んだ弧」を表現される方がいますが、わたしはＣ型の弧を意味しています。
　「切り替え期 （トランジション）」とはＣ型と次のＣ型をつなぐ部分を差します。
　ストックは、ターンとターンの切り替え期で突かれることになります。

　「抜重」とは切り替えを助ける(補助する）動作を指します。
　理想は抜重動作がなくともターンとターンをつなげられること。しかし、それは整地なら簡単ですが、コブや不整地では高度なテクニックとなります。そこで、最初は抜重動作を利用してターンを重ねる方法で指導しています。

　「抜重」には大きく二つのタイプがあります。
　まずもっとも基本的な「伸身抜重（Up unweighting)」。
　これは、伸び上がること(立ち上がること・体を伸ばすこと）で抜重する方法です。わたしはこの 伸身抜重 を、「低速でターンを連続させる方法に適しており、人間にとって自然な動作」と考えています。
　次に「屈伸抜重（Down unweighting)」。
　これは屈伸すること（沈むこと・脚部をたたむこと）で抜重しようとする方法です。伸身抜重に比べ、タイミングをとったり、動作そのものが難しい技術だと考えています。伸身抜重より繊細さも求められます。屈伸抜重 はより高次のスピードに対応する技術で、この技術をごく低速でおこなうことは難しいと考えています。

　「スライド（ターン）」という言葉は、ターンコントロールにおいて 「ズレ」 が重要な意味を持っている技術を指して使っています。
　同じ スライドターン においてもいくつかの種類が考えられます。
　スライドをおこなう位置で考えると、おもに以下の二種類となります。
　まず、もっとも初歩的な技術として、ターンの後半（Low C)にスキーをスライドさせ、ターンやスピードをコントロールするもの。
　それから高度な技術として、ターンの前半（High C)にスキーをスライドさせ、ターンやスピードをコントロールするやり方。
　もちろん上記の中間でスライドする滑り方も可能です。
　テクニックの難易度は、ターン前半にスライドさせるものほど高く、ターン後半にスライドさせるものほど低いと考えています。

　「カーヴィング（ターン）」という言葉は、できるだけズレを排除し、たわんだスキーのエッジによる軌跡をめざすターンを指して使っています。
　目指したいのは よりカーヴィングし、より抜重動作を伴わないターン です。
　しかし、誰もがすぐにそこに到達することはできません。そこで確実なステップを刻み、技術の階段を登り、各ステージを十分に楽しみながら、一歩一歩進んでいくレッスンを心がけています。



＜初歩的なターンとは＞
　これは初心者や初級者にお薦めしているターンで、次の要素を含む場合が多いものです。
　ターン後半にスキーをずらすスライドターンが中心的技術となっています。ターンをつなぐのに「低速ならば伸身抜重」を、「スピーディなターンならば屈伸抜重」を使用するテクニックです。

＜中間的なターンとは＞
　スライドを使用しますが、ターン後半だけでなく、ターン中盤や、場合によってはターン前半にスライドを使用してコントロールする技術です。ターンをつなぐために屈伸抜重が利用される場合が多く見られます。ただし、わずかな伸身動作が使われる場合もあり、それも良しと考えています。

＜高度なターンとは＞
　カーヴィング技術を中心に置き、スライドをできるだけ抑えて滑る方法です。
　コブのなかで弧を描く位置により、「バンクターン」と「ポーパスターン」の二種類に分けられます。
　バンクターン は基礎スキーヤーによく見られた滑走方法で、深くて丸い弧を描くのに優れています。ただし、落下スピード（フォールライン方向へのスピード）を上げるという観点から見ると、難しい技術になります。
　ポーパスターン（ニューライン滑走テクニック）は、モーグル競技者によく見られる方法で、非常に速いスピードで滑ることが可能となります。しかし、同時に、ゆっくり滑ることが難しいテクニックでもあります。諸刃の剣的技術と言えるでしょう。

　以下、キャンプについて簡単な説明をさせていただきます。
　まず、キャンプは『コブ』、『スペシャル』、そして『バレエ』などのカテゴリーに分かれております。
　それぞれに詳しい説明ページがありますので、そちらもご参照下さい。
　キャンプ名下の星印は難易度を示しています。☆1つがもっとも簡単、☆5つがもっとも難しいもの。

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コブを中心とするキャンプについて

コブ初級
☆

　コブや不整地にまだまだ自信を持てないスキーヤーのためのキャンプ。
　コブを上手に滑れるスキーヤーは参加禁止です。

コブ中級
☆☆

　コブの滑り方の基本となる1コブで1ターンする技術を中心におこなうキャンプです。
　コブと友達になり、恐怖心を消すだけでなく、コブの助けを借りて滑るキャンプです。

コブ上級
☆☆☆

　コブ斜面を少しスピードアップして滑りながら、しっかりとコントロールする技術を学びます。応用力の高いバンクターンからスピードアップをおこないます。

スペシャルキャンプについて

エアキャンプ
☆

　パークのテーブルトップや、モーグルコースで飛んでみたいというスキーヤーのためのキャンプです。「飛ぶのが怖い」、「まだ飛んだことがない」みなさまと、少し高度な技に挑戦したいみなさまのためのエアキャンプです。
　コブの吸収動作とエアの伸展動作は同じコインの裏表であり、エアは究極のバランストレーニングでもあります。

バックカントリー
安全に
☆☆

　バックカントリーを滑られる方たちのため、安全を最優先させたキャンプです。
　十分な準備とトレーニングをおこなってからバックカントリーに入ります。
　バックカントリーの安全確保に必要なすべてのもの一式を、エフ-スタイルで用意させていただきます。
　可能ならファットスキーをお持ちください（レンタル可能）。
■こちらから詳細をご確認下さい（必読）。

バレエスキー
☆☆☆

　今は観ることのできない、かつてフリースタイルスキーの花と呼ばれたスポーツ。
　そんなスポーツを世界で唯一指導するキャンプがこちらです。
　創造性と表現力の魅力を味わってください。

◆宿舎（ペンション・ホテル・民宿等）は白馬五竜観光協会を通じ、紹介させていただいております。
　メールにご予算（1泊2食付き料金）と希望されるタイプ（ペンション等）をお知らせ下さい。
　ご予算とご希望に応じた宿舎をご紹介させていただきます。
　白馬五竜観光協会提携の宿舎に泊まった場合、リフト券割引きなどが受けられ、たいへんお得です。
　e-mail : tsunokai@ski-lesson.info
　直接、白馬五竜観光協会にご連絡や質問される場合は、こちらから；
　 http://www.hakubagoryu.com/
　白馬五竜の宿泊案内所はこちら；
　http://www.hakubagoryu.com/info/
　電話番号は：0261-75-3131（受付7:30〜18:00）
　eメールは ： info@hakubagoryu.com